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人民日报再推极简主义生活方式! 醍醐灌顶
来源:办公室 时间:2019-10-29 浏览量:21

极简主义生活方式,是对自身的再认识,对自由的再定义。

深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大幸福。

放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由。

 

1、欲望极简

了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

2、精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

3、物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品。

确有必要的物品,买最好的,充分使用它。

不囤东西,不用便宜货、次品。

用布袋,代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

用电脑写东西,少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头,只带“身手钥纸钱”。

精简银行卡,仅保留一张借记卡一张信用卡。

4、信息极简

精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机,避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

精简电子邮箱数量。

关注少而精,宁缺毋滥。时间线干净。

APP使用少而精,删除长期不使用的应用。

5、表达极简

写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚。

多用名词、动词。少用形容词、副词。

6、工作极简

使用有效的GTD方法,不拖延。

及时清理电子邮件,不要让它们堆积起来。

一次只专注做一件事,尽可能不做Multi-task。

7、生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

实践极简主义的方法、角度有很多,关键是要行动起来。

 

40个极简日常小建议:

1 盘点你拥有的物品清单,小到梳子,大到电器。

2 你会惊奇的发现,你拥有的物品超过你想象的多。

3 记录某日常一天,你从早到晚经手使用过的所有物品及次数。

4 对比第1.3点,你会发现,你每天常用的物品不超过你所有物品的20%。

5 如果扔东西你舍不得,那就考虑为什么留下这件东西?

 

6 用100元换你花了100元买的东西——愿意,表明你不是真正需要,不买。

7 用100元换你花了100元买的东西——不愿意,表明这是必需品,可买。

8 必须的,再贵也买。

9 不需要的,再便宜也不买。

10 便宜的东西,只有在买的那一刻是开心的,用的时候没有一天是开心的。

11 高质量的东西,付钱那一刻是心疼的,用的时候每天都是快乐的。

12 不要总觉得留着以后能用上,如果近1年都没用过,基本以后也用不上。

13 乐器、摄影这些爱好,先尝试起来,1个月后确定自己可以坚持,再下手买设备。

14 不要买自己无法承受的东西。比如,毫无积蓄就想分期买车买包买最新的电子产品。

15 别高估了自己的意志力,被物质所困。比如,花5000块办的健身卡,毕竟挺贵的,每天都在去和不去中纠结。

16 逛超市有目的、列清单,就不会剁手一些自认为需要的东西。

17 想买的衣服、包包可以放购物车里,等过一个星期再去看,发现并没有强烈的购买欲了。

18 没有什么是必须囤货的(纸巾、洗发水、面膜、沐浴露),现在网购、超市,缺的东西很快可以买到,没那么紧急。

19 囤货看似省钱了,其实,洗发水用腻了那就多挤一点,抽纸还好多,那就一次抽2张…反而造成了浪费。

20 买有可替换装的产品,比如替换装的洗衣液、替换装的沐浴露。

21 拒绝单一功能的物件。比如煮蛋器(锅代替)、电炖盅(锅代替)、厨房计时器(手机)、闹钟(手机)、日历(手机)。

22 重复功能的东西只留一件。

23 新入一件东西时,扔掉一件已有的类似功能的物件。

24 放二手平台是一个不错的选择,但是不要花太多精力,买家讨价还价也费时间。

25 要学会精简,收纳是其次,当你的笔精简到2支,你就不会想着要买笔筒把他们收起来。

26 能入柜的都入柜,不要摆在台面上,凌乱还落灰。

27 每个物件都有它特定的空间位置,用完放回原处会省很多时间。

28 少点外卖,点外卖少要一次性餐具。

29 买菜尽量传统菜场,超市的菜包装过度,钱都花在包装上,而且不环保。

30 上班没时间买菜的可以一次性去菜场囤5天食材,过称后直接装自带的帆布袋。

31 不要为了赠品去买东西。

32 3分钟能搞定的事情,立即动手去做。

33 旅游景点的东西不要买,基本不是必需品,质量也一般。

34 不要有“来都来了,总不能啥也不买吧”的心态。

35 不要相信营销号“女人就该对自己好一点,然后忽悠你买买买”的话。

36 皮肤状态多半是天生的,单纯的护肤品不要期待惊艳的效果。

37 不要看见同事、舍友都买,就想买,你不是需要那个物品,只是欲望作祟。

38 不要为了体现“合群”,去买一些不太需要的东西。比如,凑单。

39 如果家人伴侣不理解你的极简行为,那么先从自己的空间开始,慢慢影响他们。

40 清理通讯录联系人,200个联系人,也比不上2个挚友重要。

 

 

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